上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師 殷兆芳 陸先生今年60歲了,剛剛退休。他身體一向不錯,也很注重保健,每天早上都去公園鍛煉身體。但最近一陣,陸先生早上在公園活動時,常有胸悶...[詳細]
原標題:別讓添加糖偷走健康 聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織將在食品生產(chǎn)和制備過程中添加到食品中的糖和糖漿統(tǒng)稱為“添加糖”。日常生活中常見的白砂糖、綿白糖、紅糖、玉米糖漿、葡萄糖漿等...[詳細]
原標題:腎不好 多喝白開水 飲水首選白開水,不喝或少喝含碳酸飲料。碳酸飲料促進鈣排出,可導致尿鈣濃度增加,易患泌尿系結石;同時鈣流失增加,可導致骨質疏松癥。有腎病的人更要慎用這些飲料。除喝水,...[詳細]
飲食是為免疫力充電的重要幫手。生活中,大家應尤其注意以下重要營養(yǎng)素的攝入。 蛋白質,抗體形成的“奠基者”。人體在與外界作斗爭維持免疫力的過程中,抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體的...[詳細]
如今,人們對健康的關注度越來越高,很多人開始拒絕吃肉。其實,肉類是優(yōu)質蛋白質、鐵、B族維生素等營養(yǎng)素的很好來源,適當攝入有助健康。尤其以下幾類人,更應該吃點肉。 缺鐵性貧血。飲食調理是預防...[詳細]
心臟病是導致成年人死亡的重要原因,從飲食中剔除會損傷心臟的食物,對健康大有裨益。美國“雅虎”網(wǎng)站盤點了一些“傷心”食物,希望能對你的心臟健康起到保駕護航作用。 1.餐館的湯。一碗酸辣湯含...[詳細]
消化不良、便秘、腹瀉……當腸胃出現(xiàn)這些不適,癥狀嚴重時,需要服藥治療;如果不是很嚴重,通過飲食就可以調理。下面幾種食物堪稱“腸道守護神”,有上述困擾的人不妨一試。 富含有機酸的食物。醋、酸...[詳細]
每到春天,流感就開始肆虐。身體能否抵御疾病的侵襲,取決于免疫系統(tǒng)的強壯程度。合理飲食能讓身體的免疫大軍養(yǎng)足戰(zhàn)斗力,捍衛(wèi)身體健康。如何做到呢?不妨遵循“6個1”的飲食原則。 每天1碗雜糧粥。...[詳細]
原標題:對照食譜,看看 血壓為什么 老降不下來 研究顯示,我國高血壓患病率32.5%,控制率僅4.2%。還有39.5%的居民為高血壓前期。廣東省人民醫(yī)院營養(yǎng)科醫(yī)師、醫(yī)學博士鄭櫻認為,想要控制好血壓,一方面要...[詳細]
腎臟病變是糖尿病常見的慢性并發(fā)癥,除了控制血糖、血壓等,合理飲食也可以較好地控制糖尿病腎病的發(fā)展。腎不好的糖友,平時應適當吃點雞和魚。 火箭軍總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任李全民介紹,糖尿病腎病飲食...[詳細]
原標題:換個花樣吃燕麥(美食高手) 燕麥是公認的健康食品,不但富含氨基酸和不飽和脂肪酸,還有較多的B族維生素和膳食纖維,具有幫助腸道蠕動,降低血糖、血脂和膽固醇的作用。然而,大家提到燕麥就想到燕麥...[詳細]
原標題:脾虛易疲勞,常喝山藥紫米粥 都市人由于生活工作壓力大,不少人都臉色不好、脾胃虛弱、易疲勞。對于這部分亞健康人群,廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院藥學部中藥師陳曉慶推薦,早餐可煲山藥紫米粥...[詳細]
原標題:關于飲食與減肥 這些事你必須知道 減肥瘦身,一個永遠都不會過時的話題。就瘦身方法而言,管住嘴比邁開腿來的更容易一些。于是,很多人會通過控制飲食來達到瘦身的目的,殊不知,這里面“坑”很多...[詳細]
原標題:吃堅果降低糖尿病者心血管病風險 美國心臟病協(xié)會《循環(huán)研究》雜志近日刊登的一項新研究發(fā)現(xiàn),多吃堅果,尤其是核桃、杏仁、開心果等木本堅果,可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風險...[詳細]
原標題:未成年人糖攝入超標 德國食品行業(yè)遭指責 歐洲食品觀察組織日前稱,德國未成年人攝入含糖食物越來越多。據(jù)估算,截至8月12日,這類人群今年的糖分攝入量已超過了營養(yǎng)專家建議全年的攝入量。 ...[詳細]
8月20日,國家市場監(jiān)管總局發(fā)布《保健食品標注警示用語指南》(以下簡稱《指南》),對保健食品標注警示用語作出更明確和嚴格的要求,包括標簽標注必須設置警示區(qū)且面積不少于其所在版面的20%、按照“...[詳細]
原標題:“冰箱殺手”差點要了他的命 在熱氣騰騰的夏天,“貪涼”的石先生總愛從冰箱里拿出熟食就吃。但在今夏,這個習慣令他出了大事,在鬼門關走了一圈。 讓石先生備受折磨的始作俑者,名叫李斯特菌。...[詳細]
近年來,隨著進口食品數(shù)量增長,進口食品安全成為廣大消費者關注的熱門話題之一。進口食品質量過硬嗎?在保障食品安全上有哪些監(jiān)管措施?消費者在選購進口食品時,要注意哪些關鍵信息?遇到問題產(chǎn)品該如...[詳細]
原價150元的進口兒童牛奶,30元一箱;市場上70元一袋的日本麥片,50元買兩袋;歐洲進口紅酒5折出售……近日,在一些電商平臺和超市,部分進口食品因為臨近保質期,被賣出了“白菜價”。 臨期食品是即將達到...[詳細]
原標題:吃點蒲公英,預防熱性病 不少人兒時都有蒲公英情結:見到蒲公英開花,總忍不住把花摘下輕輕一吹,任其花絮漫天飛舞。蒲公英不但花兒美,還是藥食兩用的野菜,夏秋兩季是蒲公英的采收季節(jié),如作食用則...[詳細]
原標題:常吃南瓜子補充磷元素 吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會留在瓜子皮上而丟失,而唾液可以濕潤與溶解食物,因此,要少用牙齒嗑瓜子。 南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要...[詳細]
能量飲料在起到提神醒腦作用的同時,也可能帶來潛在的健康隱患。根據(jù)美國一項新研究,短時間內(nèi)飲用大量能量飲料會令血壓升高,危害心臟健康。 美國太平洋大學研究人員招募了34名18~40歲的健康志愿...[詳細]
原標題:吃垃圾食品或引發(fā)抑郁 都知道吃垃圾食品不利健康。英國一項最新研究顯示,吃漢堡包、薯條等垃圾食品或引發(fā)抑郁。 格拉斯哥大學研究人員給老鼠喂食富含飽和脂肪的食物,結果發(fā)現(xiàn),飽和脂肪酸隨...[詳細]
原標題:不健康飲食可引發(fā)腦功能退化 澳大利亞國立大學一項新研究說,現(xiàn)在人們平均每天攝入熱量顯著多于20世紀70年代,相當于每天多吃一頓漢堡套餐。這種不健康飲食會使大腦功能退化,并與2型糖尿病發(fā)...[詳細]
原標題:四招判斷食物熱量高低 經(jīng)常有人問,聽說食物的熱量值差異很大,怎樣簡單判斷其高還是低呢?有這么幾個基本規(guī)律: 1.食物中的水分含量越大,熱量值越低。反之,干貨越多,熱量值越高。舉個例子,不同蔬菜...[詳細]