原標(biāo)題:兒童冬季養(yǎng)生 試試這三道美味湯方 冬日是自然界萬物閉藏的季節(jié),人的陽氣也要潛藏于內(nèi),脾胃功能相對虛弱,若再食寒涼食物,宜損傷脾胃陽氣。因此冬季應(yīng)少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、...[詳細]
很多人不習(xí)慣早餐時吃蔬菜。其實,一日三餐都應(yīng)該有蔬菜,最好是新鮮蔬菜,并且保證蔬菜在一餐的食物中占一半。這樣就可以實現(xiàn)食物的葷素搭配,防止能量的過多攝入,有利于控制體重。一般來說,一個三口...[詳細]
原標(biāo)題:天干物燥之際 吃銀耳最潤 冬季天氣干燥,吃什么最滋潤?廣東省中醫(yī)院脾胃科大科主任黃穗平教授給街坊推薦一款“平民燕窩”――銀耳的食膳方。銀耳有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效,冬季煮一碗暖暖...[詳細]
我國中南大學(xué)湘雅醫(yī)院的一項新研究發(fā)現(xiàn),從飲食中攝入的硒含量與患上骨質(zhì)疏松癥之間存在一定相關(guān)性。 研究人員從中南大學(xué)湘雅醫(yī)院健康檢查中心的患者中選取6267名參試者,護士收集并整理了有關(guān)他...[詳細]
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項新研究發(fā)現(xiàn),食用精制碳水化合物可能是引起成年人失眠的一大原因。 研究團隊從“婦女健康倡議”項目中選取了5萬多名絕經(jīng)后女性參試者,讓她們持續(xù)填寫完整的飲食日...[詳細]
三九隆冬將至,天寒地凍,不少人在戶外吹了冷風(fēng),回家可能會感到頭痛劇烈,并伴有惡寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。中醫(yī)認為這是外感風(fēng)寒引起的,中醫(yī)師通常會給予一些中成藥治療,有時還會叮囑用溫?zé)岬募t茶送服...[詳細]
民諺一直有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”的說法,白蘿卜在冬季有“小人參”的稱號。中國中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所教授張瑞賢說,從中醫(yī)角度講,白蘿卜的養(yǎng)生價值確實很高。 白蘿卜為根莖類蔬菜,屬十...[詳細]
原標(biāo)題:寶寶睡前吃太飽 當(dāng)心胃食管反流 胃食管反流是指胃及(或)十二指腸內(nèi)容物反流入食管,主要分為生理性、功能性和病理性幾種,在小兒中十分常見,大多數(shù)屬于生理現(xiàn)象,多見于新生兒和小嬰兒喂奶后發(fā)生...[詳細]
原標(biāo)題:茶水是很好的藥引子 三九隆冬將至,天寒地凍,不少人在戶外吹了冷風(fēng),回家可能會感到頭痛劇烈,并伴有惡寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。中醫(yī)認為這是外感風(fēng)寒引起的,中醫(yī)師通常會給予一些中成藥治療,有時...[詳細]
原標(biāo)題:用好冬季“小人參” 受訪專家:中國中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所教授 張瑞賢 民諺一直有“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方”的說法,白蘿卜在冬季有“小人參”的稱號。中國中醫(yī)科學(xué)院中藥研究所教授...[詳細]
原標(biāo)題:蔥:尋常家庭的辛散通陽藥 每到一個新的城市,我習(xí)慣去菜市場逛逛,認一認當(dāng)?shù)靥赜械氖吖r。若論菜市場里的南北差異,蔥值得拎出來講一講。 蔥、蒜、韭菜要分清 蔥,石蒜科蔥屬植物,與水仙、百...[詳細]
原標(biāo)題:高尿酸人群 這三類食物最好別碰 說到影響人體健康的“三高”――高血壓、高血糖、高血脂,很多人都比較熟悉。其實,除了“三高”,還有嚴重影響人體健康的另“一高”可能并未被人們所重視,那就...[詳細]
原標(biāo)題:百菜不如白菜 入冬之后白菜就成了許多人家餐桌上的主打蔬菜。我國是白菜的原產(chǎn)地,人工栽培白菜始于魏晉,唐代大白菜開始廣泛種植,兩宋時期基本普及,達到了“南北皆有之”的程度。 “白菜”一...[詳細]
海帶燉排骨、海帶燉豆腐……海帶在我們餐桌上的出鏡率很高,不少人好奇,為啥有些海帶要打個結(jié)? 海帶打結(jié)主要有以下幾個目的,一是為了煮時不粘鍋。海帶富含可溶性海藻膠,很容易互相粘在一起,一不小心...[詳細]
原標(biāo)題:這些年你補的鈣 都吸收了嗎? 鈣是人體必需的元素,它不僅是我們骨骼的營養(yǎng)劑,也對心臟、血壓、神經(jīng)、腎等起到重要的保護作用。因此,補鈣是生活中必須要學(xué)會的一件事。 現(xiàn)如今,補鈣似乎已經(jīng)成...[詳細]
原標(biāo)題:主食的營養(yǎng)誤區(qū):主食吃的越少越好 1、誤區(qū)1:吃碳水化合物容易發(fā)胖 近年來很多人認為吃富含碳水化合物類的食物會使人發(fā)胖,如米飯、面制品、馬鈴薯。事實上這是不正確的,造成肥胖的真正原因是...[詳細]
原標(biāo)題:枸杞山藥烏雞湯 食材:烏雞1只,山藥1根,枸杞10克,姜、鹽適量。 做法:1.烏雞洗凈,剁成塊,放入沸水中焯燙片刻,去血沫,撈起瀝干;2.將山藥洗凈,去皮切成滾刀塊備用;3.將烏雞、姜片、枸杞放入燉鍋中,加足量...[詳細]
肺炎是小兒呼吸系統(tǒng)常見疾病之一,咳嗽、有痰、氣喘等是主要癥狀。出現(xiàn)肺炎時,患兒需要及時到醫(yī)院就診,在正確用藥的基礎(chǔ)上,可以同時采用藥膳食療進行輔助治療,原則是調(diào)節(jié)小兒寒熱虛實,去除痰液,達到...[詳細]
湖北讀者趙先生咨詢:我最近解小便時有點不太舒服,有尿痛、尿頻、小便不通暢、小腹脹痛等癥狀,還有一股灼熱感。以前查過彩超,說前列腺有點問題。想請專家推薦一個簡單有效的方子。 武漢市中心醫(yī)院...[詳細]
秋冬季節(jié)比較干燥,很多人出現(xiàn)了咽干咽癢。此時也是進補的好季節(jié),山珍海味都是進補的佳品。說到海味,自然離不開“鮑、參、翅、肚”,這其中又屬位于榜首的鮑魚最受人喜愛。 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬...[詳細]
冬氣具有潛藏主蟄之性。腎也具有蟄伏、固攝、閉藏之特性,能藏精,故通于冬氣。冬季補腎固腎,做好收藏,來年春天就能身體強壯少生病。汗液屬于“津液”,劇烈運動后,毛孔張開,陽氣隨汗液外泄。因此冬天...[詳細]
隨著冷空氣的南下,廣州氣溫急轉(zhuǎn)直下,特別是早晚,更是寒氣逼人。一些怕冷的女性穿得很厚,手腳仍冰涼,醫(yī)生提醒,這個季節(jié)正適合調(diào)補,下面就介紹三個食療方,正適合三種不同體質(zhì)的女性。 手腳冰涼、特別怕...[詳細]
冬季正是滋補的好時節(jié),但一不小心補過頭就會上火。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍森麟教授推薦一款芪栗三菇棗雞湯,可補脾益肺又溫而不燥。 材料:五指毛桃100克,栗子仁250克,猴頭菇、姬松茸各50...[詳細]
很多家庭做菜燉肉會放入一點肉桂調(diào)味。其實,肉桂不單單是調(diào)味的香料,還有溫里散寒的功效,可以增加血流量,改善微循環(huán),適合冬季手足冰冷的人群服用。 廣州市第一人民醫(yī)院藥學(xué)部中藥師李欣介紹,肉桂是...[詳細]
醫(yī) 案 鄧小姐,40歲,胃痛胃脹1年+ 40多歲的鄧小姐工作繁忙,吃飯不準(zhǔn)時,覺得餓了就吃一些水果,年底業(yè)務(wù)繁忙,經(jīng)常熬夜加班,一年前開始偶爾會覺得胃痛,吃飯吃一點就覺得胃脹脹的,容易覺得累,近半年還胖了10...[詳細]