好好吃飯莫減肥，扶正護陽抗“新冠”

發布日期：2020-02-07 20:47:08 來源：互聯網

原標題：好好吃飯莫減肥，扶正護陽抗“新冠”

編者按

2020年，我們迎來了一個非同尋常的春節！隨著新型冠狀病毒的出現，一場沒有硝煙的戰爭從武漢拉開序幕，每個人都無心過年，時時關注著這場戰“疫”的進展，同時也對親人及自身健康多了幾分擔憂。中醫藥有著兩千多年防治瘟疫的寶貴經驗，在應對17年前的SARS及之后的禽流感實戰中，中醫藥所發揮的作用是有目共睹的。本期我們特別采訪了中國中醫科學院廣安門醫院李海霞教授，請她從中醫理論出發指導大家在生活中運用益氣扶陽的調節手段，增強自身抗病能力。而著名營養專家范志紅博士則特別撰文提醒，女性朋友們在這個非常時期一定要停止嚴苛的節食減肥，還要加大營養補充，保持良好的抗病能力。

的確，人類與病毒的較量，將是持續不斷的斗爭，而健康強壯的身體則是我們抵抗病毒最有效的屏障。讓我們在這場抗擊新型冠狀病毒的關鍵時期，好好吃飯，保證睡眠，適當鍛煉，健康生活，用自身的一團陽氣和正氣擊敗病毒，迎接即將到來的春天！

守住生命中的一團陽氣

――中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師李海霞教授談如何扶陽抗病毒

國家衛生健康委員會網站新近發布了《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》，新增了中成藥推薦。其中在醫學觀察期出現乏力伴胃腸不適的，推薦中成藥：藿香正氣膠囊（丸、水、口服液）；出現乏力伴發熱，則推薦中成藥：金花清感顆粒、連花清瘟膠囊（顆粒）、疏風解毒膠囊（顆粒）、防風通圣丸（顆粒）。

首都醫科大學附屬北京中醫醫院副主任醫師吳義春博士提醒大家，在日常預防方面，除了戴口罩、勤洗手、少出門外，中藥方面推薦使用艾灸等中醫方法提高機體免疫力。在《本草綱目》中記載：“艾“可灸百病，可逐一切寒濕，轉肅殺之氣為融合。灸之則透諸經，而治百種病邪，起沉疴之人為康泰，其功亦大矣。在我國傳統民間醫藥學中，艾葉用于預防瘟疫已經有幾千年歷史，如艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等，可以溫陽散寒除濕，調理脾胃，提高機體的免疫功能。 （包子）

做好五項防護，阻擊“新冠”病毒

面對來勢洶洶的新型冠狀病毒疫情，生活中我們該如何預防感染？中國疾控中心和世衛組織的專家建議：

1.戴口罩。新型冠狀病毒主要通過空氣飛沫傳播，如何阻斷，一定要做的就是戴口罩。在自己咳嗽或打噴嚏時，應用紙巾或袖口或屈肘將口鼻完全遮住，并將用過的紙巾立刻扔進封閉式垃圾箱內，并洗手。

2.勤洗手。如果手接觸到被新型冠狀病毒污染的物品或食物，感染的風險同樣很高，所以，勤洗手非常重要。包括在制備食品之前、期間和之后；咳嗽或打噴嚏后；照護病人時；飯前便后；手臟時；在處理動物或動物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和流動的清水洗手。

3.減少外出，盡量待在家里。對于傳染病，隔離至關重要。減少外出，盡量待在家里，既保護了自己，也保護了別人。越往人口密集的地方，空氣流動越差，空氣里混有新型冠狀病毒的風險越高，而且有些感染者早期沒有任何癥狀。

4.多喝水，注意保暖。這樣不僅能減少咳嗽癥狀，而且能提高我們的免疫力，特別是發熱患者，喝水就更重要了。

5.勤通風、保持良好安全飲食習慣。注意保持家庭和工作場所開窗通風，環境清潔。將肉和蛋類徹底煮熟食用，處理生食和熟食之間要洗手，切菜板及刀具要分開。 （明文）