• <strike id="qu02s"></strike><strike id="qu02s"></strike>
  • <ul id="qu02s"></ul>

    海南食品安全網

    為何高強度運動后沒食欲

    放大字體 縮小字體 發布日期:2019-10-10 09:16:54 來源:互聯網

    原標題:為何高強度運動后沒食欲

    很多人在高強度運動后,變得食欲不振,吃不下東西,這是為什么?

    從神經方面看,運動時身體為了供給更多的氧,要更快地泵血,即交感神經興奮,而“餓”這種感覺由副交感神經支配,交感神經興奮時,副交感神經興奮性低,所以不容易覺得餓。

    從循環角度看,運動時血液重新分配,更多血流向運動系統,內臟的血液相應減少,胃黏膜的血液減少后食欲會減低,正如人在緊張時不想吃飯一樣。

    如何改善高強度運動后沒食欲呢?健身能量主要由糖原提供,糖原消耗的同時身體會燃燒脂肪。碳水化合物是最主要的糖原來源,如果沒有充足碳水化合物,身體會自動判定你長期處于饑餓狀態,降低基礎代謝率。攝入碳水化合物可以將訓練形成的肌肉分解供能狀態轉變為增大肌肉體積的合成狀態。因此,運動期間的一日正餐應吃點米飯、饅頭等主食,運動前可以喝點燕麥粥、吃根香蕉,保證肌肉生長所需的足夠能量和穩定的胰島素分泌水平,減少訓練時由于糖分供應不足所引起的肌肉分解。

    另外,運動后適當休息、在30分鐘內進食比較合適,這時人體食欲會有所上升。若還是食欲不振,可吃點含糖和蛋白質零食,例如脫脂酸奶、巧克力、全麥餅干等,可在一定程度上緩解身體疲勞。▲

    版權所有: 海南食品飲料網 Copyright(c) 2016-2019r. All Rights Reserved 豫ICP備18014680號
    若無意侵犯了貴司版權,請來信通知,我們會及時處理和回復,謝謝!郵箱:fw@service.com
    海南食品飲料網打造全國快消食品招商代理信息服務平臺,食品進出口招商代理、小食品招商代理經銷商、食品飲料招商代理網站,免費服務讓食品企業誠招代理商買賣最好的食品。
    未經海南食品飲料網書面特別授權,請勿轉載或建立鏡像 違者依法追究相關法律責任
    主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码国产在丝袜线观看| 精品无码国产一区二区三区51安| 无码精油按摩潮喷在播放| 亚洲区日韩区无码区| 无码国产乱人伦偷精品视频| yy111111少妇无码影院| 67194成是人免费无码| 亚洲日韩精品无码AV海量| 毛片无码免费无码播放| 无码AV中文一区二区三区| 亚洲成在人线在线播放无码| 国产色爽免费无码视频| 精选观看中文字幕高清无码| 免费A级毛片av无码| 免费看成人AA片无码视频吃奶| 韩国精品一区二区三区无码视频| 亚洲熟妇无码AV在线播放| 国产成人无码久久久精品一 | 无码人妻精品一区二区蜜桃百度| 日韩网红少妇无码视频香港| 无码8090精品久久一区| 亚洲AV无码一区二区三区性色 | 国产精品无码无卡无需播放器| 久久久久久亚洲Av无码精品专口| 韩日美无码精品无码| 国产精品午夜无码AV天美传媒| 久久午夜无码鲁丝片秋霞 | 亚洲国产精品无码第一区二区三区 | 日韩精品无码人成视频手机| 岛国av无码免费无禁网站| 99精品一区二区三区无码吞精| 无码人妻丰满熟妇啪啪网站| 无码人妻丰满熟妇区五十路百度| 亚洲VA中文字幕无码一二三区| 中文字幕无码久久人妻| av无码人妻一区二区三区牛牛| 中文字幕无码免费久久9一区9| 免费看成人AA片无码视频吃奶| 国产成人无码区免费内射一片色欲| 久久精品无码一区二区三区日韩 | 久久亚洲AV成人无码|