蜂蜜6款經(jīng)典搭配 這樣吃更有營養(yǎng)

發(fā)布日期：2019-06-28 11:08:35 來源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜怎么來吃呢，最簡單的就是直接吃，或是沖蜂蜜水吃，很多人都是這么吃的，其實蜂蜜與其它的食物搭配起來吃，對人體更有好處，本文就來介紹一下蜂蜜經(jīng)典搭配，這樣吃更有營養(yǎng)。

1、蜂蜜+牛奶：蜂蜜中富含鎂，在月經(jīng)后期，鎂元素能起到心理調(diào)節(jié)作用，有足浴身體放松，消除緊張心理，減輕壓力;牛奶中含鉀多，鉀能緩和情緒，抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。按說蜂蜜不是含鎂量最多的，牛奶也不是含鉀最多的，不過蜂蜜有一定的舒緩神經(jīng)緊張和潤腸通便的作用，牛奶有一定安眠作用，而保持大便通暢情緒舒緩液是減輕痛經(jīng)癥狀的兩個關(guān)鍵點，所以，這個食療方非常值得推廣。

2、蜂蜜番茄汁：番茄適量，洗凈榨汁，一玻璃杯番茄汁添加一湯匙蜂蜜調(diào)勻，每天飲服2~3次，能增強(qiáng)食欲，加快消化過程，預(yù)防動脈粥樣硬化，增強(qiáng)造血功能，并可保持人體內(nèi)酸堿平衡。

3、蜂蜜南瓜汁：新鮮南瓜適量，洗凈榨汁。一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調(diào)勻。每天飲服2~3次，對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有輔助治療作用。同時兼具利尿和鎮(zhèn)靜的作用，還可輔助治療前列腺癌。

4、蜂蜜馬鈴薯汁：取馬鈴薯適量，洗凈榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2~3次，晚上空腹飲用。對維護(hù)正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。

5、蜂蜜黃瓜汁：取黃瓜適量，洗凈后榨取汁液，一玻璃杯黃瓜汁加入蜂蜜一小匙調(diào)勻。每天服2~3次，可潤腸通便，健腎利尿。老年人久服可防止毛發(fā)脫落及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

6、蜂蜜斷食瘦身法：每月抽兩三天全日只喝蜂蜜水，不但能瘦身，還可滋養(yǎng)皮膚，一舉兩得，是日本和臺灣流行的斷食瘦身法。需準(zhǔn)備的材料很簡單：蜂蜜、茶、水。蜂蜜和茶的味道和種類可依個人口味選擇，但以成分純正和天然有機(jī)者為佳，而水最好是礦泉水或凈化水等不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制比例是150毫升清水或茶加入一至兩湯匙蜂蜜(約10~20克)。蜂蜜所含熱量很低，100克蜂蜜不過才294卡路里，即使飲足200克，熱量也不到600卡路里，真可謂是“最甜蜜的燃脂劑”。

蜂蜜有很多的搭配方法，而且蜂蜜搭配其它的食物比單純的吃蜂蜜更有營養(yǎng)價值，所以你家里有蜂蜜的話，建議采用蜂蜜搭配吃法，這樣吃，對身體健康更有效果。