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1. 山藥:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎的養生食材。
2.竹笙:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,營養高而熱量低。
3.香菇、金針菇:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。
4.青筍:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。
5.黃鱔:補虛損,除風濕,強筋骨等功效。
6.蠣蝗:抗癌,降低膽固醇,含多種維生素成分,健康美容等功效。
7.茼蒿:有健胃整腸,治療便秘,胃腸脹氣,口腔炎等功效。
8.羊肉:補腎壯陽、暖中祛寒,溫補氣血,開胃健脾等功效。
9.牛骨髓:滋肺補腎,填精益髓,肺腎陰虛,皮膚干燥等功效。
10.黑木耳:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。
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