清補(bǔ)，調(diào)理脾胃，猴頭菇煲湯試一下

發(fā)布日期：2019-10-25 15:57:23 來源：互聯(lián)網(wǎng)

原標(biāo)題：清補(bǔ)，調(diào)理脾胃，猴頭菇煲湯試一下

秋風(fēng)一起，不少人就開始通過食療進(jìn)補(bǔ)了。其實(shí)，進(jìn)入秋季天氣干燥，不僅宜補(bǔ)肺，此時(shí)也是調(diào)補(bǔ)脾胃不可錯(cuò)過的機(jī)會(huì)。因?yàn)椤笆苎a(bǔ)”還是“不受補(bǔ)”，關(guān)鍵在脾胃。脾為后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，進(jìn)補(bǔ)才能有效。

在此，廣州市第一人民醫(yī)院中藥師李欣為你推薦一款猴頭菇養(yǎng)生湯，既符合秋季適宜清補(bǔ)的原則，又可幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，為冬季進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)。

推薦食療方

猴頭菇胡蘿卜豬骨湯

●材料（3-4人份）：

猴頭菇30克、胡蘿卜1根、大棗5個(gè)、陳皮1瓣、豬骨500克、生姜3片。

●做法：

1.先將材料洗凈，胡蘿卜削皮切塊，大棗去核；2.猴頭菇提前溫水浸泡，擠壓出浸泡水后切除菇蒂，切塊備用；3.豬骨斬件，焯水；4.湯鍋中加入適量清水煮沸，放入所有材料，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煮1小時(shí)，食用前調(diào)味即可。

●功效：

健脾下氣、養(yǎng)胃消滯。李欣中醫(yī)師指出，猴頭菇為齒菌科真菌猴頭菌的子實(shí)體，其性平，味甘，不僅味道鮮美，還具有保肝、健脾、養(yǎng)胃和助消化的作用，兼具藥食兩用的功效。

我們經(jīng)常食用的胡蘿卜，其可健脾消食、補(bǔ)肝明目、下氣止咳、清熱解毒，其含有豐富的植物纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化、利膈寬腸，防止便秘。再加上補(bǔ)益脾胃的大棗，理氣導(dǎo)滯、健脾和胃的陳皮，全湯共湊健脾下氣、開胃消滯、清熱化痰之功。

本湯品對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、氣滯腹脹等有較好的食療效果，同時(shí)也是一款健脾養(yǎng)胃的好湯飲，適合一家大小飲用。

（羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 黃月星）