蜂蜜最營養的吃法有哪些 蜂蜜應該怎么吃才最營養
發布日期：2019-06-28 11:16:03 來源：互聯網
蜂蜜的營養價值、功效的充分發揮，關鍵還在于食用要得法，保管要得當，這樣它才能易于被人體利用。此外，合理的搭配能讓食物營養最大化。如果再加點牛奶、水果的話，效果會更棒！
加牛奶，互補效果佳
蜂蜜含有較高的熱能，可直接被人體吸收，而牛奶盡管營養價值較高，但熱能低，單飲不足以維持人體正常的生命活動。用牛奶加蜂蜜做早餐，人體不僅能夠吸收足夠的熱能，所補充的健康物質也更全面，讓你整個上午都精神充足。
加水果，美味零負擔
將水果切好，然后用蜂蜜代替沙拉醬拌勻即可，可達到美容、通便及減肥的效果，尤其對于長期便秘者堅持食用效果非常不錯。
加番茄，平衡酸堿度
將番茄榨成汁，添加一勺蜂蜜調勻，酸酸甜甜非常可口，可以調節腸胃功能，增強食欲、幫助消化，有效預防動脈硬化，增強造血功能，威妮塑身衣，促進膽固醇代謝，平衡體內酸堿度。
溫馨提示
1.不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則營養物質會嚴重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變。
2.蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
3.未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜及其制品。
