怎樣吃蜂蜜才能讓其營(yíng)養(yǎng)翻倍 怎樣吃蜂蜜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高

發(fā)布日期：2019-06-28 11:15:55 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)

蜂蜜是女人保持容顏的好幫手，也是女人保持身材的好伙伴。蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且味道鮮美，堅(jiān)持喝蜂蜜水不但可以讓女人們皮膚光潔，臉色滋潤(rùn)，白皙，而且還可以潤(rùn)腸通便，防止便秘的發(fā)生。蜂蜜是美容養(yǎng)顏佳品，也是減肥不可多得的好方法。

作為一種養(yǎng)顏養(yǎng)生佳品，很多人都知道蜂蜜的作用不少，都會(huì)在日常吃一些蜂蜜。但是，蜂蜜的作用與功效具體又有哪些呢？蜂蜜要怎樣吃才比較容易充分發(fā)揮出其功能呢？這就是很多人都不知道的問(wèn)題了，那么，由小編來(lái)根據(jù)蜂蜜的功效與作用來(lái)教大家DIY幾種蜂蜜營(yíng)養(yǎng)品吧。

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分，同時(shí)，蜂蜜和紅棗都有補(bǔ)血的功能。

制作方法：

準(zhǔn)備干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，徹底放涼后，盛裝入干凈的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時(shí)，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再?zèng)_入溫開水?dāng)噭蚣纯伞?/p>

人體內(nèi)的自由基因子會(huì)加速皮膚的老化，引起皮膚長(zhǎng)斑，而生姜正中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基作用。蜂蜜則可以提高人體內(nèi)抗氧化物的水平的作用。

制作方法：

取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲即可。

營(yíng)養(yǎng)的蜂蜜牛奶飲品

蜂蜜可以促進(jìn)消化，提高免疫力。牛奶則含鈣豐富，能強(qiáng)壯骨骼，兩者搭在一起吃更能發(fā)揮其效果。

制作方法：

這個(gè)制作方法最簡(jiǎn)單，在早上用開水泡好牛奶，待牛奶稍放涼了再加入一勺蜂蜜攪勻即可飲用。因蜂蜜怕高溫，會(huì)破壞其中的生物活性酶，降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以不要放進(jìn)太燙得牛奶里。

清腸的酸奶香蕉蜂蜜

蜂蜜有助溫胃健脾，清理腸胃，酸奶含有維生素A，D蛋白質(zhì)，香蕉中含有膳食纖維和維生素C。3者加在一起喝更有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進(jìn)排泄，有益健康，還可以大大增加體內(nèi)的生物免疫能力。

制作方法：

準(zhǔn)備新鮮香蕉1根，原味無(wú)脂酸奶200，蜂蜜2勺，香蕉和原味無(wú)脂酸奶加入榨汁機(jī)攪拌均勻，然后再加入蜂蜜攪勻，便可以得到兩杯十分好喝的蜂蜜香蕉酸奶。早晚一杯，有利身體排毒。