冬天吃蜂蜜有哪些講究？

發(fā)布日期：2019-06-28 11:12:32 來源：互聯(lián)網(wǎng)

冬天，很多市民都不喜歡冷食，包括喝水也喜歡熱氣騰騰。當然喝蜂蜜切忌用開水，而是要以溫水沖調(diào)，把開水涼到溫熱的時候，在水中加入蜂蜜，甜淡可以由自己喜歡進行調(diào)制。

食用蜂蜜很有講究，比如蜂蜜不能與豆腐、韭菜等同食，因為豆腐性寒，能清熱散血，與蜂蜜同食易導致腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。

此外，食用蜂蜜一般可在飯前1小時或在飯后2~3小時，據(jù)了解，飯前食用蜂蜜可能抑制胃酸的分泌;對于有腸胃疾病的患者，則應該根據(jù)病情確定食用時間，才能發(fā)揮蜂蜜的食療作用，此類人群最好咨詢醫(yī)生后再進行食用。

另外，將蜂蜜與水果搭配就是一種不錯的選擇，還具有一定的食療作用。例如，喜歡食用獼猴桃的食客可以將獼猴桃去皮，切片后加入蜂蜜一起食用。

購買蜂產(chǎn)品并不是越貴越好。現(xiàn)在市面上可以買到的蜂產(chǎn)品有蜂王漿、蜂花粉、蜂膠和蜂蜜等，雖然都是理想的健康食品之一，但是蜂王漿、蜂花粉、蜂膠和蜂蜜之間的功效不同，選擇時須有側重。

蜂產(chǎn)品基本上都富含氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、生物酶、礦物質(zhì)和微量元素等對人體有益的多種營養(yǎng)成分;有消炎、殺菌、抗腫瘤、防衰老、保護肝臟、降血脂、降膽固醇、調(diào)節(jié)血糖濃度、促進組織再生、增強免疫等功能;因為這些蜂產(chǎn)品所含的營養(yǎng)保健和藥理成分以及含量又有各不同，所以它們對人體健康方面起到的作用有所不同。