晚上喝蜂蜜水好嗎 晚上喝蜂蜜水有什么好處

發布日期：2019-06-28 11:11:42 來源：互聯網

晚上喝蜂蜜水好嗎

中醫說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，也就是說：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜營養非常豐富，并且容易被人體吸收利用，晚上喝蜂蜜水好處多多，一般在睡前一個小時左右食用適量蜂蜜，對人體健康大有益處。

泡蜂蜜水的方法：一勺蜂蜜，5勺水，可以按個人口味適當加減，最好用60度以下的溫開水沖服，不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，否則會破壞其營養成分，還會影響口感味道。

晚上喝蜂蜜水有什么好處

蜂蜜水促進消化

蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以調節胃腸，使胃酸分泌正常，這樣可以促進食物的消化，緩解積食情況。

蜂蜜水緩解疲勞

人體在疲勞的時候服用蜂蜜，15分鐘即可明顯消除疲勞癥狀，所以，晚上喝杯蜂蜜水，可以緩解一天的疲勞，減輕壓力。

蜂蜜水促進睡眠

蜂蜜中的葡萄糖、鎂、鈣等可以調節神經系統，促進睡眠。每晚睡前喝一杯蜂蜜水，可以鎮靜安神，幫助睡眠。

蜂蜜水美容養顏

蜂蜜有滋潤皮膚的作用，特別是現在冬季氣候干燥，常喝蜂蜜水可以防止皮膚皸裂，有助于美容養顏，并補充各種微量元素。

晚上喝蜂蜜水會胖嗎

如果在晚上大量喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖會堆積在身體內，形成脂肪，從而使人發胖。所以蜂蜜水要適當食用。

不適合晚上喝蜂蜜水的人群

對于血脂異常的人群，不適合晚上喝蜂蜜水，因為睡覺時細胞原本就缺水，血液粘稠增高，如果再飲用蜂蜜水，無法很好的稀釋血粘稠度，不利于預防心腦血管的意外。

所以，血脂較高、血糖較高的人群晚上選用白開水較好。

另外也不能空腹喝蜂蜜水，否則會使胃酸過多，腸胃不適。