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    女性喝蜂蜜水選對時間 效果翻倍

    放大字體 縮小字體 發(fā)布日期:2019-06-28 11:11:01 來源:互聯(lián)網(wǎng)

    蜂蜜營養(yǎng)豐富,能緩解便秘和緊張情緒,適合絕大多數(shù)人人食用。現(xiàn)在很多女性都喜歡喝蜂蜜水,但是喝蜂蜜水選好時間段很重要,時間選對,養(yǎng)生效果才能翻倍。

    1、早晨喝一杯蜂蜜水 清腸排毒補充能量

    蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內(nèi)補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。早上喝杯蜂蜜水,能讓腸胃蘇醒,有助于排除宿便。對于經(jīng)常便秘的人,不妨選擇早上喝蜂蜜水,特別是在干燥的秋冬。經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn),基本每天都會廁所便便一次,非常規(guī)律,會形成一種習(xí)慣,這樣每天排毒非常及時。

    健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

    2、飯前一杯蜂蜜水 抑制胃酸

    蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用,使胃酸分泌活動正常化。如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

    3、午后一杯蜂蜜水消除疲勞 讓大腦保持清醒

    每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀態(tài),及時補充一杯溫?zé)岬姆涿鬯茸尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。

    4、餐后一杯蜂蜜水 消食助消化

    蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。進食后,尤其是飽食后,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變?nèi)酢6涿塾性鰪娔c蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐后的積食。

    5、睡前一杯蜂蜜水 提高睡眠質(zhì)量

    中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解神經(jīng)緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質(zhì)量。

    怎樣正確喝蜂蜜水能減肥?

    蜂蜜+紅茶

    紅茶相對于女性來說是比較合適美容減肥的飲品,因為它本身不含卡路里,但是蜂蜜含,所以要注意添加蜂蜜的量,蜂蜜紅茶的作用是是排毒。加蜂蜜 的時候要等茶先晾溫了,否則蜂蜜的保健成分會被破壞,以下搭配的時候也是哦。

    蜂蜜+綠茶

    經(jīng)科學(xué)研究證明,綠茶的保健作用要比紅茶多。比如抗病毒、抗輻射,降血脂、降血壓、抗癌等,減肥的話效果可能不太明顯,但能控制不增肥的情況下給自己更健康的身體。

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