蜂蜜水的正確喝法是怎樣的？

發布日期：2019-06-28 11:10:21 來源：互聯網

蜂蜜是我們最常見到的保健品，中醫認為蜂蜜是一種適合養生滋補的食材，具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調和諸藥的作用。

很多人都喜歡用蜂蜜對水喝，這樣更助于人體的吸收，那么大家知道蜂蜜水的正確喝法。

蜂蜜水雖好，但是我們在食用的時候也要講究方法，正確的飲用方法能讓營養翻倍哦，下面大家一起來看看吧。

蜂蜜水的正確喝法如下：

1.蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的溫水調勻就可以了。

2.至于甜度要看個人口味，喜歡甜的多加點蜂蜜，具體隨各人口感你可以慢慢放慢慢調，知道自己覺得味道合適為止。

3.一般來說早晨起床空腹喝一大杯蜂蜜水是很潤腸胃的，潤腸就能排毒，所以還能起到美容養顏的效果哦。

4.蜂蜜一用開水泡就變得熱氣了，要用溫水或者冷水，若用溫水要先加冷水再加熱水，微溫就可以了。

5.蜂蜜搭配其它食材會有不同的效果，比如蜂蜜可以加生姜、檸檬、枸杞、雪梨、紅糖、菊花、金銀花、肉桂等，具體用法要根據各人的體質而定。

以下幾個時刻喝蜂蜜水最好

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。

清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

做法

每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可，堅持食用，讓你清除體內毒素。

健康提示

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

2、午后一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。

蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質

做法

下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。