蜂蜜水的正確喝法用量：蜂蜜應(yīng)該怎么喝?
發(fā)布日期：2019-06-28 11:07:58 來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
蜂蜜水的正確喝法用量：蜂蜜應(yīng)該怎么喝?
蜂蜜是大眾熟知的高營(yíng)養(yǎng)天然食物，男女老少皆宜。很多人知道吃蜂蜜的好處，但是吃蜂蜜也是有講究的。方法不對(duì)可能會(huì)損失蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜應(yīng)該怎么喝呢?接下來(lái)我們就來(lái)看一下蜂蜜的喝法和禁忌。
蜂蜜的喝法很多。可以直接含服，最利于人體對(duì)蜂蜜營(yíng)養(yǎng)的直接吸收。也可以泡蜂蜜水，或者將蜂蜜添加入各種花茶、果茶中，不僅調(diào)味，富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更全面。
蜂蜜的正確喝法和禁忌有如下幾點(diǎn)：
首先，喝蜂蜜的時(shí)間。蜂蜜一般適合在早上起床后和晚上睡前喝，也可以在飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)喝。建議早上先喝一杯清水，補(bǔ)充水分，清除垃圾。半小時(shí)后再喝蜂蜜水，能夠讓營(yíng)養(yǎng)充分被吸收。
其次，泡蜂蜜的水溫。蜂蜜適合用40℃以下的溫開(kāi)水沖泡。蜂蜜中含有豐富的活性物質(zhì)，水溫過(guò)高會(huì)使它們?cè)獾狡茐模档蜖I(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此切記不要用沸水沖泡蜂蜜。
然后，吃蜂蜜要適量。每天吃的蜂蜜不必太多，每天食用蜂蜜不超過(guò)50克，兒童適當(dāng)減量。蜂蜜雖然有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是吃多了人體也不能完全被吸收，造成浪費(fèi)。
最后，不宜吃蜂蜜的人群。1歲以下和未添加輔食的兒童不宜吃蜂蜜。還有糖尿病傾向的人不宜吃蜂蜜，但是可以吃蜂王漿，調(diào)理效果顯著。
田野牧蜂提醒大家，目前蜂蜜市場(chǎng)混亂，經(jīng)常會(huì)有假冒偽劣蜂蜜滲入其中，購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)提高警惕。盡量選擇有權(quán)威質(zhì)量認(rèn)證的蜂蜜品牌，為蜂蜜質(zhì)量提供一份保障。
