冬天胃腸不適需少吃蘿卜和芋頭

發(fā)布日期：2019-05-21 07:09:32 來源：互聯(lián)網(wǎng)

　　氣溫下降胃腸更“脆弱”

　　為什么冬天胃腸更易“中招受傷”？

　　潘錦瑤說，進入冬季以后，氣溫比較低，這時如果不慎腹部受涼，會使得寒邪內克于胃，傷人體中氣，引起氣機凝滯，導致胃氣不和，氣機收引作痛，表現(xiàn)為胃腸不適、胃部隱隱作痛。從西醫(yī)的理論來說，在寒冷的空氣中，身體很快進入應激狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)會很快興奮，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降。在這種情況下，胃部易缺血缺氧，容易出現(xiàn)胃痛。正因為如此，冬季歷來是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)，本來就有病史的在這個季節(jié)極易復發(fā)，或者病情忽轉沉重。就是平時身體挺好的，偶爾也會犯犯胃痛。

冬季養(yǎng)胃遵循“六法寶”

　　專家指出，冬季養(yǎng)胃要注意以下六點：

　　一是注意保暖，由于胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受“涼”，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。

　　二是生活中要注意護胃，比如少吸煙，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果(水果食品)和零食。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。胃炎、胃潰瘍患者務必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復發(fā)。

　　三是不要亂吃解熱鎮(zhèn)痛藥。據(jù)悉，入冬以來，胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年(老年食品)人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮(zhèn)痛藥，導致胃部不適。

　　四是入冬后可以適當?shù)囟喑砸稽c，但量要漸進，控制在“七八分飽”。老年人可以每天吃“三四五頓”，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃挨餓。

　　五是不要生氣。不少人生氣后都有切身體會——一點胃口都沒有了，原有胃病的還會加重病情。

　　六是胃若有不適、隱痛和大便隱血等小恙小疾，要及早處理。“冰凍三尺，非一日寒”，胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經(jīng)歷好幾年的時間。因此，胃有不適，隱痛等信號出現(xiàn)時要格外留神，及時請醫(yī)生開藥調理。

　　有些慢性淺表性胃炎的年輕病人，胃酸分泌過多，上腹隱痛、飽脹不適，睡不好，建議晚上吃點珍珠粉，不但有鎮(zhèn)靜安神、控制胃酸的作用，還有較好的美容(美容食品)效果。