練瑜伽女人最愛的輔具,分分鐘擺好完美姿勢等你
波羅密波羅密,跟我來跟我來...開撩...不知道有沒有人單單看圖就能看出這是什么體系的瑜伽?嘿嘿,先保密吧,文章末尾給你們揭秘。不過看著精細化程度,也就只有一種可能了呢。瑜伽老鳥們應該都能看的出來。好啦,先給小密去看看這些神奇的輔具,小密我只有一個服,再無半句話。
仰臥英雄式,每天工作累累的之后就可以做做這個,當做是休息的狀態。這樣的輔具就是最好的姿態了,不過為了防止受傷,背上墊上一條毛毯比較穩妥點哈。
手倒立(肩倒立),你要是跟小密一樣的,雙手撐不起身體的話,那我們可以借助這個輔具去體驗一下倒立的感覺。這算不算開掛的樣子?嗯,是的,還是這么理直氣壯的開掛,哈哈。不得不說,倒立的姿勢,真的感覺爽極了。
輪式,做不起來沒關系,或者腰力不足也沒事的。我們可以這樣做,簡直了,昨晚之后真個腰都感覺舒服多了。一開始做很酸痛,然后就是舒服了。簡直想躺著就不動了,可是不要太久喲,3~5個呼吸就好了。
鳥王式,腰身不直,效果就會打折扣,那我們干脆就保持腰身就好,直接坐在椅子上也是可以的呢。
肩倒立+鋤式,這是我見過最厲害的了。不過這姿勢,似乎有點撩人。不解釋了,自己開車吧。
小密來揭秘啦,其實呢,這就是艾揚格瑜伽的呢,目前最精準化也是最嚴格的瑜伽體系,你看出來了咩?如果你沒去瑜伽館,也想自己練習瑜伽,倒是可以嘗試嘗試喲。